Zacznij już dziś

W sytuacji, gdy posiadasz problemy natury seksualnej, nietrzymania moczu, częstych wizyt w toalecie, to źródłem takich problemów mogą być mięśnie dna miednicy. Na całe szczęście bez konieczności operacji lub leczenia farmakologicznego możesz już teraz przystąpić do ćwiczeń wzmacniających dno miednicy, co skutkować będzie poprawą zdrowia.

Trening dna miednicy - jak działa?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy polegają na ściśnięciu i uniesieniu miednicy, dzięki czemu mięśnie są w stanie się regenerować oraz wzmacniać swą strukturę. Najlepiej jest taki trening wykonywać z początku na leżąco, a następnie siedząco i stojąco.


Warto zaczynać od małych i krótkich serii, by je stopniowo zwiększać. Takie ćwiczenia są bezbolesne i praktycznie niezauważalne dla otoczenia. Ćwiczenia powinny być powtarzane niezwykle często, lecz za każdym razem po nich należy pamiętać o prawidłowym rozluźnieniu mięśni. To szansa na szybki powrót do zdrowia.